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ストレッチと呼吸
しなやかな身体をつくっていく際に、
とても有効なストレッチ。
このストレッチを行うときに、
呼吸を意識することはとても大切です。
息を吸う時は、交感神経が優位になり、全身に緊張せよ！と使令が出るので筋肉も固くなります。従って思うように筋肉が緩んでいきません。
反対に息を長く吐いて、筋肉を緩めるようにすれば、思った以上に身体は柔らかくしなやかな動きをしてくれるはずです。ぜひ呼吸を意識しながらストレッチを行ってみましょう。
たまladies鍼灸クリニック
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