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春の体はゆるやかに
太陽の下で、ゆっくりゆったりと体を動かすのが、春の基本の養生です。
特に○○と、スポーツの名前がつかないものでも構いません。ただゆっくりと歩くのもおすすめ。筋肉を鍛えるというよりも、ストレッチをゆっくりするイメージです。
運動法を考えることに頭を使うよりは、動いてしまったほうがいい季節なので、昔なじみのラジオ体操をできる範囲でやるのも良いです。朝の太陽を感じてゆったりと動かしてみましょう。
たまladies鍼灸クリニック
《女性専門の安心鍼灸クリニック》
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