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身体活動
私たちの日々の活動は以下のように分類されます。
1「身体活動」：安静にしている状態より多くのエネルギーを消費する全ての営みのこと。
2「運動」：身体活動のうち、体力の維持・向上を目的として計画的・意図的に実施するもの。
→ ジムやフィットネスクラブで行うスポーツ、余暇時間の散歩や活発な趣味など。
3「生活活動」：身体活動のうち、運動以外のものをいい、職業や家事活動上のものも含む。
→ 買い物・洗濯物を干す・子供と屋外で遊ぶなどの家事、通勤・営業の外回り、
階段昇降・荷物運搬・農作業・漁業活動などの仕事上の活動など。
これらの関係は、
1 身体活動＝ 2 運動＋ 3 生活活動 とまとめることができます。
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たまladies鍼灸クリニック
《女性専門の安心鍼灸クリニック》
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