1. 眼精疲労とは何か？

眼精疲労とは、目を使う作業を続けた後に、休息や睡眠をとっても十分に回復しない状態を指します。
一時的な「目の疲れ」とは異なり、慢性化しやすく、全身症状を伴うのが特徴です。

目の疲れと眼精疲労の違い

• 目の疲れ

  • 長時間の作業後に感じる一時的な不快感

  • 休憩や睡眠で回復する

• 眼精疲労

  • 休んでも改善しない

  • 繰り返し起こる

  • 目以外の症状（頭痛・首肩こり・吐き気など）を伴う

眼精疲労でよく見られる症状

• 目の奥が重い・痛い

• かすむ、ピントが合いにくい

• まぶたが重い

• 頭痛、肩こり、首の張り

• 集中力低下、眠気

• 目がぴくぴくする（まぶたの痙攣）

眼精疲労は**「目だけの問題」ではなく、首・肩・自律神経・血流を含めた全身の問題**として考える必要があります。

2. 眼精疲労の主な原因

眼精疲労の原因はひとつではなく、複数の要因が重なって起こることがほとんどです。

原因① 目の使い過ぎ（VDT作業）

• パソコン・スマートフォン・タブレットの長時間使用

• 画面を見続けることで瞬きの回数が減少

• 目の乾燥、ピント調節筋の過緊張

特にデスクワークでは、無意識に目を酷使している状態が続きます。

原因② 首・肩・姿勢の問題

• 猫背・ストレートネック

• 首や後頭部の筋緊張

• 頸椎の動きの低下

目の筋肉と首・後頭部の筋肉は神経的に密接に関係しており、
首肩が硬くなると、眼精疲労が強く出やすくなります。

原因③ 自律神経の乱れ

• 交感神経が過剰に優位

• ストレス・睡眠不足

• 不規則な生活

自律神経が乱れると、

• 目の血流調整がうまくいかない

• 筋肉が緊張しやすくなる
  といった影響が出ます。

原因④ 血流・循環不良

• 目の周囲・後頭部の血流低下

• 冷え性・低血圧体質

• 長時間同じ姿勢

血流が悪くなることで、疲労物質が溜まりやすく、回復しにくい状態になります。

3. 「目がぴくぴくする」症状の正体とは？

「目がぴくぴくする」症状の多くは、眼瞼（がんけん）ミオキミアと呼ばれる状態です。

眼瞼ミオキミアとは

• まぶたの筋肉（眼輪筋）が無意識に収縮する状態

• 一過性で自然に治ることも多い

• 疲労・ストレス・睡眠不足が引き金

眼精疲労との関係

眼精疲労が続くと、

• 目の筋肉が過緊張

• 神経が興奮状態になる

• 血流が低下する

これらが重なり、まぶたのピクつきが起こりやすくなります。

注意が必要なケース

• 数週間以上続く

• 片側だけ強く出る

• 顔全体に広がる

このような場合は、眼科での検査を優先しつつ、
機能的な問題（筋・神経・自律神経）へのアプローチが重要になります。

4. 眼精疲労に対する鍼灸治療の考え方

鍼灸治療は、眼精疲労の「原因そのもの」にアプローチできる治療法です。

鍼灸が眼精疲労に有効とされる理由

• 筋緊張の緩和

• 血流改善

• 自律神経の調整

• 神経の興奮を鎮める作用

これらが組み合わさることで、
目の疲労回復力そのものを高めることが期待できます。

目の周囲だけを施術しない理由

眼精疲労の本当の原因は、

• 首・後頭部

• 肩・背中

• 自律神経の乱れ

にあることが多いため、
全身バランスを評価しながら施術を行うことが重要です。

鍼灸が向いている方

• 慢性的な眼精疲労

• 頭痛や首肩こりを伴う

• 目がぴくぴくする症状が出やすい

• 眼科で異常なしと言われたがつらい

5. ES-530（立体動態波）が眼精疲労に果たす役割

ES-530（立体動態波）とは

ES-530は、立体的にうねる電気刺激を用いた物理療法機器です。
表面だけでなく、深部の筋肉や神経に穏やかに作用するのが特徴です。

眼精疲労に対するES-530の目的

• 首・肩・後頭部の深部筋緊張を緩める

• 神経の過剰な興奮を抑える

• 血流改善を促す

特に、首〜後頭部の緊張が強い眼精疲労に有効です。

鍼灸×ES-530の相乗効果

• 鍼灸で原因部位を調整

• ES-530で状態を安定・持続

この組み合わせにより、

• 施術直後の変化

• 施術後の戻りにくさ

の両方を狙うことができます。

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